Test på Sport rupport center

Ja då va vi äntligen på plats för vårt 2:a test, 1:a för Andreas..

Jag började, först värmer man upp i c:a 10 min, sen ökas belastningen var 4 min till i princip man inte orkar mer. Var 4 min också så tar dom ett blodprov i fingret för att se hur mjölksyrenivåerna ligger till... Jag tyckte att det kändes ok, inte riktigt på topp, men ändå ok.. Men sen när resultatet kom så visade sig att jag visserligen förbättrat mig lite men pulsen låg 10-15 slag över än förra testet...
Så då började han prata om olika orsaker till det, sjukdom, dåligt tränad, sen sa han att det också kan bero på dåliga blodvärden, å det vet jag att jag har haft problem med , så jag sa det. Sista veckorna så har jag känt mig snurrig, typ på väg att tappa balansen när jag reser mig upp från soffan t.e.x, å lite orkeslös..
Så då tog han ett HB test, å det visade 98..... riktigt jävla lågt.....

Det som förvånar mig är att i september var vi upp till Jörgen, Åsa´s läkare i Uppsala som då testade mig också, å då såg han att jag har låga blodvärden å sa åt mig att dricka blutsaft, vilket jag gjort sen dess, å ändå går HB värdena åt fel håll.........

Måste ta tag i det här nu, Christer upp på testcentret sa att jag inte får träna , just nånting nu, innan vi fått ordning på blodet... FAN...

För Andersson gick det bra, han har tyvärr gått upp några kilo sen sist, så därför var hans testresultat ungefär som förra gången. När Andy får ordning på sin vikt så kommer jag få problem.... Vi ligger ganska lika idag när vi tränar å då ska man veta att han drar runt på 25 Kg mer än mig..... Fatta när han blir av med dom....

Sen har vi bror Andreas... Han är ju för fan ett unikum, för 3 år sen rökte han, vägde 105 kg å orka knappt gå till brevlådan, nu har han värden som en ELITmotionär... Christer uppe på testcentret va riktigt imponerad... Andreas har likvärdiga värden som 3 faldiga vasaloppsvinnaren Daniel Thynell ....

Riktigt bra gjort bror...

Fredagsfräckis.....

En Jägare som för första gången i sitt liv skulle ut och jaga älg, han far och köper ett gevär och går ut i skogen, efter ett tag ser han en stor fin älg, han börjar att sikta och skjuter mot älgen, när röken har lagt sig så är älgen borta, någon knackar jägaren på ryggen, när han vänder sig om står älgen där. älgen säger:

- Du får två val, antingen drar du ner byxorna och ställer dig på alla fyra eller så dödar jag dig!
Jägaren vill inte dö så han drar ner brallorna och låter älgen göra sitt, när älgen är klar försvinner han. Ont i röven som bara den far jägaren tillbaka och köper ett maskingevär och går ut i skogen igen,där han får syn på älgen igen, han siktar länge innan han tömmer hela magasinet mot älgen och tänker men nu fick jag älgfan, men så knackar någon honom på ryggen, han vänder sig om och där står älgen och säger:

- Du vet vad som gäller.
Jägaren drar ner byxorna och älgen gör sitt och försvinner sen när han är klar. Denna gång kryper jägaren tillbaka till stan med en otrolig smärta i röven, han köper nu ett raketgevär med målsökande missil och tänker att nu ska den där jävla älgen dö, han går ut i skogen och hittar älgen sittandes i en skogsglänta, han tar upp raketgeväret och låser fast sitt mål och skjuter, det flyger mossa och barr överallt, sen när allt har lagt sig så knackar någon på hans rygg och där står älgen igen och säger:
- Du är inte här för jaktens skull va??

Nystart..

Ok, då har vi ett nytt år, med nya möjligheter....

Träningsmässigt så är vi igång, men det är lite av ett vakuum just nu. Vi skulle upp till Stockholm igår för test 2, men när vi var i höjd med Enköping så får jag ett sms där det står att testet är inställt pga av sjukdom. Så nu ska vi upp imorgon em. Å det innebär att vi just nu inte har nått träningsprogram att följa.

Bilder från testet kommer, denna gång ska bror Andreas med upp också, kul..

Take care

Juletider....

Nu var det ett tag sen, men här är jag..... Hepp.....

Nu är det full fart med affärerna, så nu är det bara att försöka hålla näsan över ytan... Men jag gillar att jobba när det är " för mycket "....

Annars så längtar man till julen, jag fullkomligt älskar julen. Lyssna på julmusik, tända massor av ljus, dricka lite glögg, höra hur det sprakar i kaminen, och sist men inte minst få umgås med sina nära och kära. Sen gillar jag att ge mina älskade julklappar, helst då såna som dom inte väntat sig.....;)

Träningen rullar på, men i lite mindre omfattning just nu. Men det är ok, sen efter nyår blir det att öka igen, å det ser jag redan framemot...

-21 grader

Nu är vi i december, äntligen... oktober och november är över, borta och förbi..... Dom 2 tråkigaste månaderna på året... lätt...

Träningen rullar på, men det är lite tyngre nu när vi inte kan cykla utomhus. Blir så svårt och få till dom långa passen, men det kan kanske vara bra också att köra lite mer "normal" vinterträning, så kan vi öka när våren kommer och utecyklingen sätter igång.Men jag ska hålla i träningen hela vintern, och inte tappa 2-3 veckor runt jul, som brukar vara min "taktik"... Det som blir svårare nu i december är också att hålla en bra kosthållning, eller hålla en "bra" kosthållning går nog, men inte en "superbra" kosthållning. Jag säger bara : glögg,pepparkakor,saffransbullar,julöl,mm mm

Men jag ska hålla i så mycket det går över helgerna, så kommer jag att göra ett nytt SUPER GI RYCK i början av januari. För i sommar ska jag vara nere på min målvikt 80 kg.. ligger på 87 idag..

Fredagsfräckis.....

Kvinnan var i den exklusiva affären och provade klänningar, där den ena klänningen var mer utmanande än den andra.
När hon provade en fin, röd klänning frågade hon föreståndaren som stod bredvid.
- Tycker ni att den är för utmanande, är inte urringningen för vågad?
Förståndaren skruvade lite på sig och sa sedan:
- Har damen hår på bröstet?
- Nej, det har jag verkligen inte!
- Ja, då är urringningen för vågad!

Trött & Pigg

I morse var det uppstigning 04:10, som vanligt, men det höll på att bli en försovning... Veckans andra träningspass skulle klaras av, idag vart det 60 min i roddmaskinen.. Gick jättebra i 45 min sen fick jag sån jävla värk i arslet så det var låååååånga 15 min , dom sista. Men det gick..
  13 330 Meter blev dagens resultat.
Blir lite annorlunda pass nu när vintern är här, kommer blanda Testcykel-Stavgång-Roddmaskin, och utecykling om det skulle funka nån dag, som konditionsträning. Sen blir det styrketräning dom andra dagarna, men fokus på mage,rygg,ben.....